仕事の合間にできるストレス解消法

プログラマーというと、とにかく忙しいという印象があります。一日中、自席に座ったままの作業という事も珍しくなく、外回りや肉体労働といった職種とは、全く別の種類の疲れが溜まります。長時間、同じ姿勢で作業するという事は肉体的にはもちろん、精神的にも疲れが溜まってしまいます。それを解消するためにも、こまめに席を立ち休憩を取る事をオススメします。コーヒーを一杯飲むだけでも、随分と気分転換になりますし、立ち上がって一区切り付ける事で体にもリズムが生まれます。

またパソコンに向かう職種のため、ブルーライトによる目の疲れも溜まります。目の疲労を回復させるために、仕事の合間にアイマスクを使ってみることをおすすめします。蒸気で目を温める機能があるものなら、なお高い効果を得られるでしょう。

さらにヘッドフォンでリラックスできるる音楽を聴き、一旦仕事から離れた環境に身を置く事も大切です。疲れを癒しながら心もリラックスして、気分を新たに作業に向かう事ができます。

プログラマーはとにかく運動不足になりがちな職種ですので、休日には軽い運動もしておきたいところです。もちろんジムに行って走ったり、エクササイズを行ったりする事でも十分な効果が期待できますが、登山やロードバイク等、景色も楽しめる運動はストレス解消法としても最適です。長時間、黒い画面を見続けた目に映る、美しい景色は格別でしょう。温泉もあるスポットであれば、なお良いです。心身共に癒しを与えてくれる最高の空間になります。プログラマーのストレス解消は、心と共に体も労わる事を心掛けたいところです。